Centrs MARTA

Ikvienam/ikvienai no mums ir vajadzība kontrolēt ap sevi notiekošo. Šī kontrole rada drošības sajūtu, palīdz sagatavoties iespējamām pārmaiņām un kopumā ir atbalsts mums ikdienas dzīvē. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ne visu ap mums notiekošos mēs spējam pārvaldīt sev pa prātam. Nespējot lietas kontrolēt, mēs kļūstam dusmīgi, aizkaitināti, vīlušies, neiecietīgi, nepacietīgi, sākam vainot sevi vai citus un mēs varam pat kļūt agresīvi un kādam nodarīt pāri. Līdz ar to ir svarīgi saprast, kas ir un kas nav mūsu ietekmes lokā. Par ko ir un par ko nav vērts dusmoties un “iespringt”. Skaidri ieraugot situācijas, kuras Tu nevari kontrolēt, var palīdzēt Tev mazināt stresu un fokusēt savu spēku un enerģiju uz to, ko Tu vari pilnveidot, ietekmēt un mainīt. Līdz ar to – veidot veselīgas un cieņpilnas attiecības gan ar sevi, gan apkārtējiem. Šeit ir daži piemēri, kas var Tev palīdzēt sastrukturizēt lietas, kas ir un kas nav Tavā kontrolē.

Izprintē šo lapu (dokuments lejupielādei atrodams šeit) un uzraksti savus piemērus – kas ir un kas nav Tavā ietekmē. Jo konkrētāki un detalizētāki būs Tavi piemēri, jo vieglāk Tev būs identificēt – par ko ir un par ko nav vērts satraukties. Pieliec pie ledusskapja, ziņojumu dēļa vai kur citu acu priekšā kā atgādinājumu un iedrošinājumu sev!